www.sportcompressiekousen.nl – de winkel waar Petra en ik onze CEP compressiekledij kopen – is verkozen tot één van de drie best startende webwinkels. De jury roemt Erik Zoomers om zijn doorzettingsvermogen als ondernemer en de persoonlijke aandacht die klanten krijgen – iets wat wij zeker kunnen beamen.

Uit het persbericht:

Kitty Koelemeijer, hoogleraar Marketing & Retailing bij universiteit Nyenrode vertelt: "ik vind het een hele mooie website, hij is heel duidelijk en overzichtelijk. De site geeft ook duidelijk aan voor welke sporten de kousen zijn en voor welke kwaal of blessure je ‘m eventueel kan gebruiken en ook is de site heel persoonlijk."

Veel (top)sporters vinden inmiddels al hun weg naar de webwinkel van Zoomers. De mogelijkheid tot telefonisch advies van Zoomers maakt de website en het advies heel persoonlijk. Voor de sporters is het effect van de sportcompressiekous op de sportprestaties direct merkbaar: door een snellere afvoer van afvalstoffen en betere doorbloeding herstellen sporters sneller en presteren ze beter. Maar ook voor mensen met blessures aan hun onderbenen biedt de sportcompressiekous direct verlichting.

Blessurevrij sporten Erik Zoomers is in 2010 gestart met zijn webwinkel www.sportcompressiekousen.nl. Na een mistroostig bezoek aan een orthopedische winkel bedacht Zoomers zich geen moment en ging op zoek naar een even zo effectieve maar minder saaie oplossing. Zo vond Zoomers de merken die hij nu voert in zijn webwinkel: ‘”de sportcompressiekousen zitten lekker, zien er sportief uit en ze werken fantastisch! Met name hardlopers, wielrenners en triatleten ondervinden er baat bij. Maar ook mensen met een lymfatisch probleem zoals ik kunnen nu sporten met een modieuze steunkous die hiervoor speciaal gemaakt is”, aldus een trotse Zoomers, “de award betekent veel voor me: het is een prachtige erkenning van een goede start en motiveert me om voor sporters het verschil te blijven maken met compressiekleding. “

www.sportcompressiekousen.nl biedt nu ook de mogelijkheid om gratis sport compressiekousen te testen. Meer info vind je hieronder.

Test gratis nieuwe sportcompressiekousen
We zijn gevraagd een nieuw merk sportcompressiekousen te testen. De laboratoriumtests zien er goed uit en nu de praktijk. Wie kan dat beter doen dan jij? Daarom zoeken we voor ons testteam sporters die de nieuwe sportcompressiekousen willen testen in de praktijk.
Ga naar onze Facebookpagina en lees hoe je meedoet.

Belangrijke stem!
Goede sportcompressiekousen maken het verschil. Daarom is de testuitslag van het testteam beslissend of we de nieuwe compressiekousen ook echt gaan aanbieden via Sportcompressiekousen.nl

Klik op Den Bos Rond 2012 Uitslag

Een week met wat minder kilometers (ongeveer de helft van vorige week!) maar wel iets meer intensiteit.

We begonnen dindsdag met een interval training: 20x 30m en daarna 2x 1600m. Woensdag en zaterdag werd er wat losgelopen in “ons” bos. Alle aandacht was immers op onze eerste wegwedstrijd van het jaar gericht: Den Bos Rond in Lombeek. Deze wedstrijd maakt deel uit van het Jogcriterium van Ternat.

We arriveerden goed op tijd en maakten ons ontspannen klaar voor de start. Het was een prettig weerzien met de clubgenoten van Liekerk Jogging waarvan ik de meeste al een hele tijd niet meer had gezien.

Petra en ik posteerden ons goed vooraan. De start was snel en de eerste 2 kilometers gingen aan 4:02 en 4:18. Een groepje van 3 vrouwen (Linda Coppens, Hilde Wynant en Irma Karahotka) liep een paar honderd meter voor ons.

De eerste ronde van 5 kilometer ging vlot en we kwamen door in minder dan 21 minuten.

Halfweg de 2e ronde liepen we snel in op Irma. Het was er op en er over. Na 42 minuten zat ook de 2e ronde erop.

Op de brug over de spoorweg voor ons zagen we Hilde lopen. In de afdaling ging Petra haar voorbij en ook Hilde pikte niet aan.

Mijn atlete had echter last van oververhitte voeten. Dit was de tweede maal dat ze met haar wedstrijdschoenen liep en de tweede maal dat haar dit overkwam. Vol karakter verbeet ze echter de pijn en zo slaagde ze er in om haar positie vast te houden. Na 1 uur en 5 minuten kwam ze als 2e vrouw over de streep. Een knappe prestatie en een mooie beloning voor de geleverde trainingsarbeid. Het hoeft geen uitleg dat ook de haas tevreden was… met zo’n lekkere fles Chimay! Mmm.

*Titel naar Bob De Bouwer.

Aangezien dit een Bourgondische blog is, zou de nietsvermoedende lezer bij de titel spontaan aan allerlei lekkers durven denken. Maar 20 graden is teveel voor bier of wijn en te weinig voor whisky. De titel verwijst in dit geval uiteraard naar het weer!

Bij mijn atlete begint het danig te kriebelen. Gedaan dus met improviseren op training en hoog tijd voor een meer gestructureerde aanpak. Dit weekend werd daarom een schema opgesteld. Vanaf dinsdag vliegen we er in!

Afgelopen week deden we het anders ook niet slecht en dat resulteerde alweer in een nieuw weekrecord voor willem42195: 81,4 km.

We begonnen maandag met een lange duurloop en liepen de blauwe mountainbike route in omgekeerde richting. 22,4 km in 2:03:12, gemiddelde hartslag 141.

Dinsdag en donderdag volgde een intervaltraining: 10 x 30m + 3 x 1200m op dinsdag en 6 x 900m op donderdag.

Zaterdagmorgen deden we op onze nuchtere maag een vetloop van 15,3 km. We liepen traag (6 minuten de kilometer) met een gemiddelde hartslag van 125.

Vandaag was dan de afsluiter met een groot deel van de rode mountainbike route. Een duurloopje van 18,3 km aan 5:38 met een gemiddelde hartslag van 131.

Let the games begin!

De voorbije week was de kalmste sinds lang. We beperkten ons tot 3 trainingen van een uur. Op maandag en vrijdag hielden we het bij een rustige duurlop, op zondag deden we een combinatie van heuveltraining en fartlek.

‘s Ochtends was er een gitaarconcert met Emilie.

Afgelopen week was weer een rustige loopweek met slechts 3 trainingen.

Op maandag werd een intervaltraining afgewerkt: 6 x 900m met 2 min rust tussenin. Dinsdag deden we een rustige duurloop van 10 km. Zaterdag was het dan tijd voor een lange duurloop (22 km) in Meerdaal bos. We probeerden dit keer de blauwe mountainbike route uit. Deze route was niet alleen een stuk interessanter dan de groene, maar ook een stuk pittiger.

Zondag trokken we naar Oostende voor het Belgisch kampioenschap cross.

De week van 20 februari liep ik nog een nieuw weekrecord (76,96 km volgens SportTracks, maar in de praktijk waarschijnlijk een paar km meer), de week daarop was het heel wat minder. Een beetje rust hier en daar kan zeker geen kwaad en houdt de blessures op afstand.

Op dinsdag was er naar goede gewoonte intervaltraining. Op het programma stond 4x500m opbouwend van 1:55 naar 1:40 met tussenin 2 minuten rust.

Zondag deden we een ontspannen duurloopje in ons bos: 11 km in 1 uur, gemiddelde hartslag 136.

‘s Namiddags speelde Emilie floorball in Terhulpen (Tigers Kraainem FC – GSFloorballteam Strijtem).

We begonnen de week (maandag) met een rustige duurloop van 15 km in Meerdaal bos – gemiddeld tempo 5:40 en gemiddelde hartslag 127.

Op dinsdag volgde een heuveltraining: 7 maal een helling van een goeie 150 m in 28 tot 30 seconden (18 km/uur). De maximale harstlag ging bij elke beklimming wat naar omhoog: bij de eerste run bedroeg die amper 148, bij de laatste was dat al 167.

Donderdag werd er op de piste getraind. We deden 2 reeksen van 2km met afwisselend 100m traag en 100m snel en 4 minuten rust tussen de reeksen. De 100 m snel ging telkens in 20 tot 22 seconden. De laatste 100m snel werd er wat harder gespurt en deden we er maar 16 seconden over.

Op zaterdag kozen we voor de groene plaatselijke mountainbikeroute. De route is 20.3 km lang. We dienden echter 5 km te lopen vooraleer we op het parcours kwamen. Het plan was hier en daar een lusje af te snijden en zo het verschil met de vorige duurlopen (22 km) niet te groot te maken.

De eerste gelegenheid (rechts bovenaan) hebben we gemist. De tweede (links bovenaan) zat er een spoorweg in de weg . De derde (Vaalbeek) had ik te laat door. En zo kwam het dat we uiteindelijk 31 km aflegden in minder dan 2u55, een gemiddeld tempo van 5:37 (10.7 km/uur) en een gemiddelde hartslag van 134.

Het was prachtig weer: zacht en met een azuurblauwe hemel. Hier en daar hadden we wel wat last van de wind. De ondergrond lag er stukken beter bij dan vorige week: zacht maar niet te zacht.

De mountainbike route is niks speciaal en viel eigenlijk wat tegen. Slechts 58% is onverhard en we liepen uiteindelijk niet zo veel in het bos. We gaan dan ook op zoek naar beter!

De tevredenheid over de geleverde prestatie is daarentegen groot: zowel bij Petra als bij mezelf. Benieuwd waar dit ons brengen zal…

Vorige week stond de boog wat minder gespannen: er werden slechts 3 trainingen afgewerkt, goed voor een weektotaal van 44 km.

Sinds enige tijd zijn dinsdag en donderdag gereserveerd voor intervaltrainingen. We begonnen de week met 10 x 400m (300m rustig – 100m snel (20 sec)). Op donderdag volgde dan 5 x 400m in 1:25.

Zaterdag deden we onze duurloop van vorige week nog eens over, maar dan in omgekeerde richting. Het was heel wat minder koud, maar er stond meer wind en het miezerde.

De sneeuw was bijna helemaal verdwenen maar omdat het smeltwater geen kant op kon, zakten we bij elke landing een paar centimeter diep in de grond. Dit maakte het lopen een stuk zwaarder en dat blijkt ook uit een vergelijking van de resultaten.

 

Al lopend ontstond het plan om in “ons” bos een trail te organiseren voor de Dappere Duurlopers. De komende weken zullen we ons bezig houden met het opzoeken van de meest geschikte paadjes .

Deze week werd er al goed getraind.

Op dinsdag en vrijdag was er interval training. Dinsdag 2x 1600m (400m In & Out) en vrijdag 3 x 900m snel. Op donderdag deden we een rustige duurloop van 10 km in het bos.

Zondagmorgen is het vormsel van Jorn en dus zit een lange duurloop met de Dappere Duurlopers er niet in. Daarom werd het programma verschoven naar zaterdag. Meteen een mooie kans om eens de andere kant van het bos te verkennen.

We legden uiteindelijk 21.5 km af in 1u57 (gem HS 133) bij een temperatuur van
-6°C. Het parcours was licht golvend met enkele sympathieke hellingen die vooral Petra wisten te bekoren .

Morgenavond volgt nog een uurtje loslopen en zo eindigen we de week met +/- 65km op de teller.