Gepost door: willem42195 | 15 januari 2012

76 km

Een evenaring van mijn week record dd. 11/4/2011. Enkele weken terug (week van 26/12/2011) liep ik ook al eens 73 km.

We deden 2 snelheidstrainingen: op woensdag 6x 800m snel (3:10) met daar tussenin telkens 800m traag en op vrijdag 10x 300m traag en 100m snel (0:21).

Zaterdag liep ik voor het eerst in Meerdaal bos. Het werd een ontspannen duurloop van 12,5 km in een heuvelachtig landschap op een gevarieerde ondergrond.

Zondag verzamelden 5 dappere duurlopers voor de eerste groeps duurloop van het jaar: Petra, Mieke, Christophe, Kristof en willem42195. Het was een pak kouder dan we ondertussen gewoon waren en dus kwamen muts en handschoenen goed van pas. De ondergrond lag er bovendien behoorlijk hard bij.

Josse stond met spijt in het hart langs de kant. Hij kloeg al een tijdje over zijn achillespezen en met het oog op de wedstrijd van volgende week (Les Relais Givrés) vond hij het beter om (voor het eerst?) verstek te laten gaan. Aan het einde van onze training sloot hij zich echter al fietsend nog bij ons aan.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Categorieën

%d bloggers op de volgende wijze: