Gepost door: willem42195 | 25 maart 2012

20 graden

Aangezien dit een Bourgondische blog is, zou de nietsvermoedende lezer bij de titel spontaan aan allerlei lekkers durven denken. Maar 20 graden is teveel voor bier of wijn en te weinig voor whisky. De titel verwijst in dit geval uiteraard naar het weer!

Bij mijn atlete begint het danig te kriebelen. Gedaan dus met improviseren op training en hoog tijd voor een meer gestructureerde aanpak. Dit weekend werd daarom een schema opgesteld. Vanaf dinsdag vliegen we er in!

Afgelopen week deden we het anders ook niet slecht en dat resulteerde alweer in een nieuw weekrecord voor willem42195: 81,4 km.

We begonnen maandag met een lange duurloop en liepen de blauwe mountainbike route in omgekeerde richting. 22,4 km in 2:03:12, gemiddelde hartslag 141.

Dinsdag en donderdag volgde een intervaltraining: 10 x 30m + 3 x 1200m op dinsdag en 6 x 900m op donderdag.

Zaterdagmorgen deden we op onze nuchtere maag een vetloop van 15,3 km. We liepen traag (6 minuten de kilometer) met een gemiddelde hartslag van 125.

Vandaag was dan de afsluiter met een groot deel van de rode mountainbike route. Een duurloopje van 18,3 km aan 5:38 met een gemiddelde hartslag van 131.

Let the games begin!


Responses

  1. Is het schema reeds ergens te bewonderen? Zelf train ik ook nogal zonder structuur, een voorbeeldje van een schema is steeds welkom 😉
    Zijn er al wedstrijden in het verschiet waar je naar toe zal gaan in de buurt van Liedekerke (eventueel v/h criterium)?


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Categorieën

%d bloggers op de volgende wijze: