Gepost door: willem42195 | 15 mei 2012

Laat de wedstrijden maar komen

De voorbije week werd er op het eerste zicht wat minder getraind (en wat meer gefeest) maar uiteindelijk kwamen we toch uit op meer dan 47 km. Het maandtotaal staat ondertussen op 136 km en zo ziet het er – halverwege de maand – naar uit dat we niet zo ver van ons maandrecord van 284 km gaan uitkomen.

Op dinsdag deden we een duurloopje en op woensdag en zondag stond er een interval training op het programma: eerst 5 x 1500 m (rond de 6:25) en daarna 7 x 800m (onder de 3:10).

Zaterdag trok ik met Michiel op pad: telkens 5 min aan 12 km/u gevolgd door 3 versnellingen van 15 sec met daarna 45 sec rustig joggen. De versnellingen waren zeer pittig maar ondanks het leeftijdsverschil (ja, ja ik word oud Smile) bracht ik het er nog niet zo slecht van af.

De vorm van mijn atlete groeit met de dag en het wordt tijd dat we nog eens een (paar) wedstrijdje(s) kunnen lopen. Zo kunnen we onze reeks van 3 podia op 3 wedstrijden nog wat verderzetten Smile.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Categorieën

%d bloggers op de volgende wijze: